De Beschermtijd Challenge
Van 7 tot 14 november is het Week van de Mediawijsheid. Dit jaar staat in alle gemeenten in de regio Kennemerland ‘beschermtijd’ centraal: momenten waarin we bewust offline gaan om rust en gezondheid te verbeteren.
Geen scherm voor het slapen gaan
Als je voor het slapen gaan je telefoon of andere scherm gebruikt, val je later in slaap, slaap je minder diep en voel je je minder fit overdag. Je kunt je op lange termijn gestrest of somber gaan voelen.
Daarom roepen de gemeenten en GGD Kennemerland inwoners op om mee te doen aan de Beschermtijd Challenge: een week lang geen telefoon in de slaapkamer.
Blijf de baas over je schermtijd
Ciska Scheidel, directeur van GGD Kennemerland licht toe: “Veel jongeren slapen te weinig. Dit kan zorgen voor fysieke en mentale problemen. Uit onze GGD-monitor blijkt dat dit speelt bij 1 op de 3 jongeren tussen de 12 en 16 jaar. Een belangrijke reden is dat ze veel tijd online doorbrengen. Ook in de avond en nacht. Daarom is deze campagne zo belangrijk! Blijf zelf de baas over je schermtijd. Bescherm je tijd. Een goede eerste stap is: gebruik je telefoon niet actief in de slaapkamer.”
Ga jij de uitdaging aan?
